Les différents massages et leurs bénéfices

L'effleurage

Une technique légère consistant à laisser ses paumes aller et venir à plat sur la peau en épousant les formes du corps. Les mains glissent tout en dessinant des courbes. L'effleurage est une technique très relaxante, idéale en début de massage pour préparer le corps.

Les pressions

Il s'agit de stimuler les points vitaux ou zones musculaires avec le pouce, la paume, le coupe ou le genou. Cette technique est particulièrement connue sous l'appellation « Shiatsu ». Le Shiatsu améliore la souplesse des tissus, facilite le développement harmonieux du système nerveux, stimule la circulation du sang et permet une relaxation profonde.

Le pétrissage

Consiste à malaxer assez fortement une partie du corps. Les deux mains réalisent des torsions sur les muscles. On stimule ainsi les tissus en profondeur, ce qui favorise la circulation sanguine. Idéal pour libérer les contractures musculaires, la fatigue, les tensions.

Les percussions

Ce mouvement consiste à tapoter les muscles du tranchant de la main ou du bout des doigts avec fermeté et impact. Ce geste permet de détendre les muscles, relancer la circulation et réinsuffler de la vitalité à tout le corps.

Les tapotements

Technique qui consiste à tapoter les muscles en rythme régulier du tranchant des mains. Le mouvement doit être vif et rapide afin de stimuler la circulation sanguine et tonifier les tissus musculaires.